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    一个人的免疫力的强弱,主要和什么关系最大?

    很多人都觉得人体的免疫力是一个非常玄乎的东西,说不清道不明,在日常生活中看不见也摸不着,不过抵抗力这样的说法确实是存在的,那么免疫力的强弱主要是和什么有关系呢?

    简单的来说,人体的免疫力就像是保护人体身体健康的一个屏障,可以让人免受很多病菌以及细菌的侵袭,比如说有的人在流感来临的时候,就特别容易感染或者是感冒,而有的人无论怎么样都不会感染疾病或者是感冒,这就是免疫力强弱的体现。免疫力强弱还体现在对于疾病的恢复能力,一般来说免疫力比较强的人恢复的时间就比较短,如果免疫力比较弱的话,那么恢复起来就需要很长的时间。

    其实人体的免疫力和微量元素的关系是最大的,其中主要以:蛋白质、硒、维生素E、维生素A等和机体的免疫力息息相关。

    1、蛋白质:

    蛋白质绝对是人体的一个非常重要的物质,并且还是人体免疫功能的一个基础物质,每天摄入充足的蛋白质是保证自己拥有一个好的身体状态的一个重要保证。

    2、硒:

    硒这种元素有一个很大的特点,那就是有着比较强的抗氧化作用,可以明显的改善机体的免疫力,所以平时多吃一点含硒的食物对人体的健康来说是非常好的。

    3、维生素E:

    维生素e其实是人们体内的一种抗氧化剂,又是一种可以调节免疫力的神丹妙药,维生素e可以提高人体机体的免疫能力,并且还可以提高老人以及小孩,甚至是青壮年对于各种病菌的感染的抵抗能力。

    4、维生素A:

    对于人体的机体,免疫系统是有着非常重要作用的,维生素a可以维护人们的上皮细胞,保持在一个完整的状态之中,还可以增加人们的机体,对呼吸道还有肠道感染性疾病的可能。

    那么应该如何防止免疫力的降低?

    1、营养的均衡:

    那些过度节食减肥的人一定会注意了,还有那一些营养不良的人,喜欢挑食的人也一定要注意,因为如果挑食挑得比较严重的话,那么是对人的身体是有非常大的影响的,尤其是一些女性,如果其实太过于严重,很有可能会导致月经失调,还有可能会导致不孕不育,各种各样的病症发生。

    2、适量的进行一些运动:

    生命在于运动,这句话说的一点也不假,如果每个人能够保持每个星期锻炼的频率在5天到6天左右,就可以降低身体患病的几率,还可以提高身体的免疫力。

    参考文献